以下訓練練習將幫助您修復肌肉，并適應(yīng)使用假肢行走。首先應(yīng)由您的物理治療師或運動治療師進行監(jiān)督，以確保您正確鍛煉，然后您可以在家中自行鍛煉。這種訓練將幫助您盡快掌握正確的行走技巧，為您提供幫助。大腿截肢者的鍛煉：

1.骨盆左右移動練習
雙腳分開約10厘米，慢慢地從左到右再向后移動骨盆。您會感覺到您的重量從一只腳轉(zhuǎn)移到另一只腳。
　　
2. 前踏步練習
用您的健側(cè)腳向前一步，將您的重量施加到假肢一側(cè)。當您前后移動時，注意平衡。
　　
3. 上臺階練習
雙腳著地，將重心慢慢移到假肢上，將殘肢推入接受腔并抬起您的健全腳。用假膝負載您的體重。試著用臀部周圍的肌肉來控制假肢一側(cè)的平衡。

4. 行走練習
練習走路的同時請您的假肢技師或理療師在假肢一側(cè)輕輕地攔住您的骨盆。在運動中增加的阻力會給您更多的前進動力。行走時，您的步幅會更長、更自然。
　　
5. 行走/轉(zhuǎn)彎練習
將橡膠杯放在地板上，以八字形行走或微微轉(zhuǎn)彎。專注于腳部假肢的翻轉(zhuǎn)運動，感受膝關(guān)節(jié)假肢屈曲的順暢程度。
　　
6. 拄拐行走練習
使用拐杖可以幫助您改善軀干旋轉(zhuǎn)和平衡，并習慣膝關(guān)節(jié)的行動。主動負重于假肢（把您的重量轉(zhuǎn)移至假肢）并平穩(wěn)滾動假腳以增強您的前進動力。

7. 就座練習
將假腳稍稍向前放置，然后將您的重量保持在您的膝關(guān)節(jié)，直到您能輕輕地彎曲膝關(guān)節(jié)。您能感覺到的阻力 — 或者叫制動力 — 幫助您慢慢坐下。（阻力的大小取決于您膝關(guān)節(jié)假肢的類型。無論是微處理器膝關(guān)節(jié)還是機械膝關(guān)節(jié)，在嘗試這個練習之前，一定要先咨詢您的假肢技師）。
　　
8. 下樓梯練習
握住扶手，將假腳的后半部分放在臺階上。用假肢負載體重，并慢慢向前移動骨盆。膝關(guān)節(jié)通過這種負載，將產(chǎn)生順利進入下一個步所需的阻力。
　　
9. 走下坡路或斜坡練習
抓住扶手，步伐要短而均勻。負重于膝關(guān)節(jié)將產(chǎn)生所需的阻力，以控制的方式走下斜坡。